сохраняем руки, ноги, жизни работников через обучение

Общая реакция на стресс основана на том, как человек воспринимает стресс. В целом её можно разделить на две категории - положительную и отрицательную.

Позитивная реакция на стресс - это реакция, связанная со стрессорами, которые преодолимы или достижимы. Мы считаем, что это задачи, с которыми мы можем справиться, и это вызывает общее чувство причастности, решимости и заинтересованности.

Негативные реакции на стресс связаны с проблемами, которые, как нам кажется, мы не в состоянии решить. Они связаны с такими чувствами, как неуверенность, незаинтересованность, скука и беспокойство. Когда речь заходит о рабочем месте, эти негативные стрессы связаны с психосоциальными факторами:

- отсутствием контроля за работой

- чрезмерными требованиями к работе

- низкой удовлетворенностью работой

- отсутствием социальной поддержки

Физиологические изменения, которые люди испытывают в результате стресса, направлены на то, чтобы подготовить человека к физическому преодолению опасностей, проблем или вызовов в краткосрочной перспективе:

1. Когда проблема решена, реакция организма на стресс прекращается.

2. Когда проблема не решена, эти физиологические изменения сохраняются, и организм остается в "стрессовом режиме" до того момента, пока проблема не будет решена.

Если человек не уверен в себе, склонен многократно проигрывать в уме негативные ситуации, для его физиологии стресс становится хроническим!

В большинстве производственных конфликтов проблемы редко могут быть решены с помощью одноразовой реакции организма, вызванной стрессом. В этих случаях психосоциальные факторы на рабочем месте приводят к тому, что организм застревает в “стрессовом режиме”.

Во время реакции на стресс в кровь выделяются три основных гормона:

1. адреналин

2. норадреналин

3. кортизол

Реакция организма на стресс заключается в выделении этих гормонов в различных пропорциях, в зависимости от того, как воспринимается стресс (позитивно или негативно), для создания следующих физиологических реакций в организме:

1. учащается сердцебиение и сила сокращений - увеличивается приток крови;

2. расширяет бронхиолы, делая доступным больше кислорода (облегчая дыхание);

3. сокращает высвобождение гистаминов, которые подавляют иммунные функции и реакции (именно поэтому адреналин используется в качестве начального средства для лечения анафилактических реакций и тяжелых аллергических синдромов);

4. стимулирует расщепление накопленных жировых запасов, обеспечивая быстрое поступление глюкозы в кровь;

5. способствует растворению запасов гликогена в скелетных мышцах(это является еще одним источником энергии);

6. увеличивает приток крови к скелетным мышцам и повышает их тонус;

7. направляет ресурсы (кровь) от таких систем, как пищеварительная, репродуктивная и иммунная;

8. останавливает или замедляет такие процессы, как рост и восстановление клеток и органов;

9. уменьшает приток крови к коже, предотвращая потерю крови в случае травмы;

10. расширяет зрачки, повышая остроту зрения;

11. увеличивает количество жидкости на периферии тела (в коже), что может вызвать отеки;

12. снижает чувствительность к боли.

Физиологические изменения, вызванные стрессом, связанные с нарушениями опорно-двигательного аппарата:

1. Повышенное кровяное давление: В суставах, где пространство имеет большое значение (например, запястье), постоянное повышение кровяного давления может привести к увеличению давления в суставе, особенно на сухожилия, связки и нервы

2. Повышенное давление жидкости: При длительном повышении давления жидкости в суставах, сухожилиях, связках и нервах может возникать повышенное давление, покраснение, отек, воспаление.

3. Снижение выработки коллагена приводит к снижению способности организма к заживлению или восстановлению после выполнения рабочих функций. Суставы «скрипят» и «ноют», коленные связки перенапрягаются

4. Снижение чувствительности к боли: Когда боль ощущается не так отчетливо, работники могут работать сверх своих физических возможностей, перенапрячь или повредить связки - получить травму. Еще хуже, если работник «для профилактики» принимает обезболивающее, потом работает «как огурчик», а по факту сверхнапрягается и разрушает свой организм, сам того не чувствуя.

5. Повышение чувствительность к свету: Глаза краснеют, слезятся, возникает ощущение «песка» на роговице. Иногда это сочетается с повышенным внутричерепным давлением и головными болями.

6. Увеличение мышечного напряжения приводит к увеличению давления на суставы, сухожилия, связки, нервы и вокруг них. Это может привести к чрезмерному применению силы во время определенных видов деятельности и движений(поднятие и перемещение тяжестей).

Тело остается в напряжении, а мозг приказывает работать и игнорировать тревожные сигналы. Из-за повышенной нервной возбудимости человек может поднимать больше, работать быстрее и т.д. Тем самым он перегружает свою опорно-двигательную систему и провоцирует серьезные заболевания позвоночного столба и конечностей.

Ещё больше информации найдете на нашем канале. ГлавПро - с вами для вашей безопасности!