Организация безопасных условий труда для операторов компьютера

В наш век информационных технологий набирает обороты проблема обеспечения здоровья и безопасности людей, работающих за компьютером. Федеральное агентство по охране труда и здоровья США (OSHA) пока еще не разработало принципы работы операторов компьютера, но Закон о гигиене и безопасности труда на рабочем месте США, раздел 5(a)(1) говорит о том, что каждый работодатель должен соответствующим образом обустроить рабочее место каждого сотрудника, обезопасив его от известных рисков и опасностей, которые могут нанести сотруднику вред для его здоровья или привести к летальному исходу.

Работа за компьютером

Многие должности и профессии подразумевают использование компьютера. Некоторые из них объединяют в себе работу за компьютером и физическую работу, а некоторые подразумевают сидение за компьютером в течение полного рабочего дня. Ваше здоровье и безопасность напрямую зависят от качественно обустроенного рабочего места. Если вы являетесь оператором компьютера, вы подвергаетесь риску развития скелетно-мышечных нарушений и проблем со зрением.

Скелетно-мышечные нарушения

Выполнение повторяющихся движений через какое-то время может вызвать дискомфорт в пальцах, ладонях, руках, плечах, ногах и спине. Покалывание, онемение, боль или плохое кровообращение – все это является симптомами так называемых травм от постоянного напряжения (ТПН). ТПН – это скелетно-мышечное нарушение, развивающееся в результате тендинита и туннельного синдрома запястья (ТСЗ). Тендинит – это заболевание, сопутствующее постоянной работе за компьютером; это воспаление сухожилий в ладонях, руках и плечах. ТСЗ возникает в результате давления на нервы ладоней и запястий, выражаясь в ощущении жжения, боли и слабости.

Синдром компьютерного зрения

Синдром компьютерного зрения (СКЗ) развивается в связи с повторяющимися движениями глазных яблок, вызывая сухость глаз, головные боли и зрительное утомление. Другими факторами, влияющими на развитие СКЗ, являются: тусклое освещение, плохое качество картинки и отблеск от монитора. Согласно данным Американской ассоциации оптометристов, опросы, проведенные среди работающих за компьютером людей, говорят о том, что наиболее часто встречающимися проблемами со здоровьем, связанным с работой за компьютером, являются проблемы с глазами и зрением (от 70 до 75%).

Эргономика

Эргономика – это наука, направленная на организацию рабочей обстановки таким образом, чтобы снизить напряжение работника и увеличить продуктивность его деятельности. Что касаемо операторов компьютера, основной задачей является обустройство оборудования вашего рабочего места таким образом, чтобы обеспечить вам максимально возможное удобство и безопасность. Например, если монитор расположен ниже уровня ваших глаз, а ноги свободно болтаются, это может вызвать сильное напряжение глаз, шеи, плеч и спины. Важно помнить, что эргономичность рабочего места весьма важна для поддержания здоровой и продуктивной обстановки.

Профилактика травм

При организации рабочего места с компьютером важно помнить о некоторых факторах, которые помогут избежать возможных травм и ухудшения зрения. Голова, запястья и руки должны быть ровными и располагаться параллельно полу. Локти должны быть прижаты к телу, сгиб руки в пределах от 90 до 120 градусов, а ноги должны стоять на полу или на подставке для ног. Спину необходимо поддерживать специальной поясничной опорой. Периодически делайте упражнения для глаз: мигайте, вращайте глазами и фокусируйтесь на дальних предметах в течение нескольких секунд. Делайте регулярные перерывы, в течение которых двигайтесь и растягивайтесь, чтобы расслабить мышцы и восстановить кровообращение.