Когда требования, предъявляемые к сотруднику, превышают его ресурсы и способность справляться с трудностями, это негативно сказывается на его психическом здоровье.

Тремя распространенными факторами риска являются:

1. долгая работа в сложных условиях

2. уход за хронически больным родственником или другом

3. экономические трудности(безработица, неполная занятость и бедность)

Что такое психическое заболевание?

Психическое заболевание - это признанное, поддающееся медицинской диагностике заболевание, которое приводит к значительному нарушению когнитивных, аффективных (эмоциональных) способностей человека или его способностей к взаимоотношениям. Психические расстройства являются результатом биологических факторов, факторов развития и/или психосоциальных факторов, и с ними можно бороться, используя подходы, сопоставимые с подходами, применяемыми к физическим заболеваниям (т.е. профилактика, диагностика, лечение и реабилитация).

Что такое психологическая безопасность и здоровье?

Оксфордский словарь определяет психологическую деятельность как «связанную с психикой, влияющую на нее или возникающую в сознании». Концепция «психологической безопасности» предполагает предотвращение ущерба психическому благополучию работников. Психологически безопасное и здоровое рабочее место - это такое рабочее место, которое способствует психическому благополучию работников и не наносит вреда их психическому здоровью по небрежности, неосторожности или преднамеренно. Например, психологически безопасное рабочее место должно быть свободным от чрезмерного страха или хронической тревоги.

Как психосоциальные факторы риска на рабочем месте влияют на здоровье сотрудников?

Вопросы охраны труда и техники безопасности на рабочем месте традиционно были сосредоточены на устранении опасностей, которые могут причинить физический вред, таких как телесные повреждения (например, порезы, ушибы, переломы костей и т.д.). Чтобы обеспечить полный или всесторонний подход, на рабочих местах следует также уделять такое же приоритетное внимание психологическим рискам. Существуют убедительные доказательства того, что методы организации рабочего места, системы коммуникации и участия могут влиять на психическое здоровье сотрудников как положительным, так и отрицательным образом. Для описания этих методов и систем часто используется термин «психосоциальные факторы». Положительное влияние может заставить вас чувствовать прилив сил, позитивный вызов, мотивацию и вовлеченность. Негативное влияние может вызвать у вас чувство разочарования, эмоционального выгорания, немотивированности и отстраненности. 

Где можно найти дополнительную информацию?  

В поликлинике, интернете, в кадровом отделе, у специалистов по безопасности труда. Набор бесплатных инструментов (опросы, автоматизированные системы показателей, формы аудита, научно обоснованные рекомендации и методы оценки), которые можно использовать для оценки и устранения психосоциальных факторов риска (ПСР) на вашем рабочем месте. Это поможет создавать и постоянно улучшать психологически безопасные и здоровые условия труда для сотрудников.

Что могут сделать работники для улучшения своего психического состояния?

Вот некоторые стратегии защиты психического здоровья работников:

1. При необходимости обратитесь за помощью.

2. Поговорите со своим руководителем, отделом кадров или представителем по охране труда.

3. Воспользуйтесь программой помощи сотрудникам, если таковая имеется.

4. Участвуйте в планировании вместе со своим менеджером, чтобы сбалансировать рабочие требования и нагрузку.

5. Найдите хобби или занятие, которое помогает вам расслабиться и приносит радость, и занимайтесь им регулярно.

6. Поделитесь своими чувствами с кем-нибудь, кому вы доверяете, или запишите их в дневник.

7. Отмечайте, когда дела идут хорошо.

8. Отмечайте свои успехи. Узнайте, кто вы, что делает вас счастливым и что вызывает у вас стресс.

9. Научитесь осознавать, что вы можете, а что нет изменить в себе или ситуации.

10. Выработайте здоровые привычки, такие как регулярные физические упражнения, полноценный сон и сбалансированное питание.

Еще больше информации найдете на нашем канале. ГлавПро - с вами для вашей безопасности!